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断奶后丰胸秘籍,做回性感女人

文章出处:丰姿美容丰胸胶囊 http://www.yzy96.com/ 人气:-发表时间:2016-06-07

  丰姿胶囊美胸专家介绍:很多女性在生完宝宝后,身体都会发生变化,除了走样,胸部也缩水了,尤其是断奶后,有了丰胸秘籍,能让你重拾自信,做回性感女人。

  断奶后丰胸秘籍一、产后丰胸食疗法

  想恢复胸部的弹性,应该多吃富含胶原蛋白的食物,猪蹄是最佳选择,此外,豆浆、木瓜、樱桃,香蕉等都是不错的丰胸食物。

  推荐食谱:猪尾凤爪香菇汤

  猪尾和凤爪都含有丰富的胶质,对丰胸很有益,如果只喝汤,也很不错噢。

  断奶后丰胸秘籍二、强化胸肌的产后运动

  1、地板丰胸运动

  step1、平躺仰卧于地板,双膝自然弯曲,双脚平放在地。

  step2、提臀、收腹、腰部贴在地上,抓起哑铃,双手展开平放于地,手心向上。

  step3、举起哑铃于前胸正上方,坚持3秒钟放下。

  没有哑铃也可以用装满水的矿泉水瓶代替哦。

月之韵:丰乳美胸

  2、合掌双手用力

  双手合掌,并使手掌相互用力合压,合压时,胸部两侧的胸肌拉紧,呈紧绷状态,5妙钟后放松,重复10次左右。

  3、床上俯卧撑

  身体平直俯卧床上,双手撑起身体,收腹挺胸,双臂与床垂直,胳膊弯曲向床俯卧,但身体不能着床,每天做几个,可逐渐增加。

  断奶后丰胸秘籍三、睡前按摩手法

  说到丰胸,按摩不能少,通过简单的按摩手法,舒经活络,全面激活乳房细胞活性,使胸部自然丰满紧实。

  具体方法:仰卧床上,由乳房周围向乳头旋转按摩,先按顺时针方向,后按逆时针方向,到乳房皮肤微红时止,最后提拉乳头5-10次。

  注意:按摩的时候最好在沐浴后和睡觉前按摩,力度要适宜。

  发现乳房有下垂趋势,及时使用健胸美乳霜按摩,小编给大家推荐一款效果非常好的丰胸产品:

  断奶后丰胸注意事项:

  1、不节食减肥

  新妈咪产后丰胸首先要避免节食减肥,节食导致营养不足而干瘪下去。

  2、不迅速减肥

  宝宝断奶后,不要迅速减肥,把塑身计划的时间延长到一年以上,避免因减肥不当而造成的胸部“缩水”。

  断奶后丰胸要用科学的方法,平时多吃一些豆类、蛋类富含蛋白质的食物,做俯卧撑、做扩胸运动等都有助于恢复胸部的健美。


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