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简单有效的丰胸方法

文章出处:丰姿美容丰胸胶囊 http://www.yzy96.com/ 人气:-发表时间:2016-12-08

  哪个丰胸产品效果好?国家认可丰胸产品官网介绍:丰胸是很多女性朋友所追求的,我们东方人由于体质的因素所以胸部一般都比较小,所以很多女性朋友就想通过一些后天的方法来达到丰胸的效果,丰胸的方法其实有很多种,我们既可以采用做手术的方法来丰胸,也可以服用药物来丰胸,那么我们到底有没有什么简单有效的丰胸方法呢?

  丰胸虽然方法多,但是我们要选择安全的,经济的丰胸方法才行,我们可以采用一些丰胸操来达到丰胸的效果,只要大家能够坚持,那么肯定可以达到丰胸的效果。

  做操是简单又有效的一种丰胸方式,如果你要丰胸,做丰胸操是一个不错的选择。小编今天给美眉们介绍的是两组美胸操和两组实用丰胸操,不管你是想要丰胸还是修塑胸部线条,都能够解决。

国家认可丰胸产品

  简单有效的丰胸方法

  美胸操一

  1:胸坐在椅子上,踮起脚跟,双臂弯曲于胸前,将一网球(其小大小的球亦可)握于两手掌心,手指互抵,用力挤压小球。保持挤压状态,慢慢向前伸展双臂,伸直后再收回双臂,放松片刻。重复10次。

  2:面朝下躺在地上,双腿伸直并拢,双臂向两边打开与肩同高,手掌向下,向后抬起双臂和胸脯,保持5秒钟,然后再慢慢放下。重复10次。

  3:双手抵地,分至与肩同宽,双腿平伸搁在矮凳上,弯曲双肘和向地面压低胸脯,再伸直双臂,重复10次。多做这样的美胸操,可以美化胸部线条,发挥丰胸效果。

  美胸操二、

  1、挺胸含胸:两腿开立,吸气、挺胸抬头,收腹、两臂后伸,呼气,含胸抵头、膝关节微屈,臀部前顶,两臂前伸。

  2、向后绕肩:两腿开立,吸气、挺胸抬头,含胸抵头、膝关节微屈,两臂下沉,吸气,向上提肩,身体立直收腹,呼气,肩后绕下沉,挺胸仰头,两臂后伸。

  3、双臂向后环绕:两腿开立,吸气、挺胸抬头, 呼气含胸抵头,两臂下沉,吸气,腰背部带动两臂向上举,身体直立,收腹,呼气,两臂向后伸打开、挺胸抬头。

  4 双臂向前环绕:两腿开立,吸气、挺胸抬头,两臂经后绕至上举,收腹,掌心向外,

  呼气,含胸弓背、两臂经胶下落。

  5 双臂张开抱拢: 两腿开立、两臂前举, 吸气、两臂向侧打开、挺胸抬头、收腹,

  呼气,两臂交叉抱肩,肘关节重叠、含胸抵头,膝关节微屈。在闲暇的时间做这样的美胸操,相信不仅可以让你的胸部更加美,还可以让它更加健康。

  实用丰胸操动作一

  这个姿势要求腰背部紧贴台阶凳,以保护下背部。语手各握一哑铃,手掌向前,关节冲上。手握哑铃向胸部两侧伸出,高于身体。注意手腕要直,与手成一直线。肘部要刚好低于台阶凳。垂直向上伸出哑铃,两臂完全伸展,同手腕、两肘与两肩成一直线。数2下,举起哑铃时呼气,举起后数一下,坚持;然后数四下,放下哑铃回原位,吸气。这个动作重复2组,每组每次做10次左右即可。坐这个动作之前,要找到一组合适自己手臂力度的哑铃,才可以更好地发挥丰胸操的效果。

  实用丰胸操动作二

  请你平躺在有氧台阶上,使头、背和臀部都在登上。大腿拉向胸部,双脚踝交叉。两手握住一个哑铃向上伸直,然后缓缓向后落下直至脑后,落下时吸气,举起时呼气。请你一定要控制好速度,如果太快就无法锻炼到胸前的肌肉。重复此动作3组,每组每次做10次左右即可。如果找不到合适的台阶,也可以用高度合适的沙发代替台阶,发挥此套动作的丰胸效果。

  上文我们介绍了丰胸对于女性朋友的重要意义,很多女性朋友都想拥有傲人的身材,但是胸部受到先天性因素影响很大,所以我们只能靠后天的努力来达到丰胸的效果,上文详细介绍了简单有效的丰胸方法——丰胸操。


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