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这样运动丰胸效果最好

文章出处:丰姿美容丰胸胶囊 http://www.yzy96.com/ 人气:-发表时间:2016-07-19

  丰胸运动第一式

  1、站好,抬头挺胸收腹,双手反方向交叉,向上伸直,往头顶的方向举高高。

  2、手肘稍微弯曲,右手用力往下拉,带动左手至脑后的位置。

  3、双手向上举起,此时重复1的动作,换手进行,可重复多次,看自己的实际情况而定。

  PS:这个动作不需要占很多空间,在家、在办公室都可以进行,要能伸伸懒腰,在丰胸的同时保护你的脊椎不受长时间伏案工作的伤害喔!

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  丰胸运动第二式

  1、将两本薄一点的杂志或者书夹在腋下,一定要夹紧。

  2、手肘弯曲,两手握拳,用力向内夹紧,做到不让书或者杂志滑落下来,如何才有效果?就是当你自己感觉手臂有疲劳感的时候,效果就慢慢出来了。

  PS:MM们,不要选太厚或者太大的书和杂志来做这组丰胸运动,漂亮网小编建议用两本普通的笔记本就可以了,当然也不要太薄,否则还没开始就感觉到累了。

  丰胸运动第三式

  1、面对着墙壁站立,抬头挺胸收小腹,双手直直打开与肩同宽,掌心贴紧墙壁。贴紧墙壁的时候也要保持抬头挺胸收小腹的动作。

  2、上身尽量往墙壁的方向压,就感觉你在推墙壁一样,墙壁不动,你就用力推。同时手肘弯曲,让胸部尽可能的与墙壁近距离接触。

  PS:选择比较光滑的墙壁比较好,粗糙不平的墙壁长时间会磨坏你的手掌,有软包的墙壁也不可以,因为会让你松懈下来,使不出力度。


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