喝牛奶丰胸方法有效吗？丰胸的运动有哪些呢？

牛奶和人体的母乳一样，都是乳房分泌出来的乳汁，用来哺育下一代的，每个人都知道牛奶的营养物质很丰富，对人体有一定的益处。多喝牛奶不仅补充营养，还可以美容养颜的功效，用途广泛。很多女生也会问牛奶有这么多功效，那它是不是有效的丰胸方法呢？

女生喝牛奶能丰胸吗？

目前，据可查的文献来看，并没有提到纯喝牛奶有明显丰胸的功效。牛奶的营养成分全面丰富，对发育期青春期的少女，如果是经常喝牛奶可能胸部会发育得比较好，但是如果是对已经定型的成年的女性，喝牛奶对丰胸没有太大的效果。所以单凭喝牛奶基本上是不能起到很大丰胸作用的，因此和牛奶并不是有效的丰胸方法哦。

乳房的大小会受到遗传、雌性激素、脂肪、胸大肌这4个因素影响，其中遗传因素无可非议，我们是无法去改变的；而且体内的雌性激素也是很难控制的，强行改变容易造成内分泌紊乱引发其他身体不适，所以，一般想要丰胸，可以从脂肪和胸大肌两方面下手。想要乳房丰满，必须要有一定的脂肪，外加胸大肌经锻炼后的的再发育。

增脂肪想必不用多说，那可以丰胸的运动有哪些呢？

1、俯卧撑：虽然俯卧撑好像是男生才做的运动，但是女生只要坚持做，每天循序渐进，一样也是可以的。不过悄悄告诉大家，做俯卧撑本身不能使乳房增大，因为乳房里并无肌肉。但通过锻炼能使乳房下胸肌增长，胸肌的增大会使乳房突出，看起来胸部就变得丰满了，而且可以增加弹性。所以说多做俯卧撑对乳房的益处还是蛮多的。

2、哑铃运动：哑铃运动其实哑铃运动跟做俯卧撑的原理是一样的，都是增加胸部的肌肉，方法：双手各握一个哑铃站立，双脚小幅度张开，膝盖弯曲。身体慢慢地向前弯曲，直到你的背部与地面平行，手臂弯曲放在你前面，抬起你的手臂向外向旁侧打开(保持弯曲)，然后返回到起始位置，每次做3组，每组运动重复10次。注意，做时胸部要始终挺起。

上述两种运动方式可以锻炼胸大肌，达到丰胸的效果。除了增脂肪和胸大肌外，还可以通过局部按摩等保养方式来促进局部乳腺的发育，如果是胸部非常小，还可以考虑外科手术进行丰胸，效果比较明显。

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